SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • kolejna dietka to oceny :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ad3,4. gdzie byś proponował przerzucić tłuszcz z 3 i 4 posiłku? i jakie białko np? z tego co ja gdzieś kiedyś wyczytałem to przed treningiem dobra jest kazeina bo się długo wchłania a to chyba ważne przed treningiem? I jeszcze a propos tych warzyw to jakie dostarczą mi dobrych witamin? czyli jakie warzywa i w jakich ilościach jeść abym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2010-09-06 18:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzięki, a w przypadku clena co ile dni zwiększać dawkę i jak długo być na maxymalnej dawce?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4588 Data: 2013-02-05 17:51:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • FBW 3 dni prośba o ocenę!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Masz pierwszego SOGa Możesz podzielić się wrażeniami z treningu? Jak długo ćwiczysz tym planem, ile serii robisz, czy robisz jakieś cardio po, czy ćwiczysz na maksa czy masz jakiś tam zapas siły w serii? I najważniejsze - jak efekty? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3929 Data: 2008-04-03 12:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tuńczyka/ makrele + chleb razowy i jakaś sałatka warzywna tu dla urozmaicenie od czasu do czasu zjadłbym twróg półtłusty z razowcem i jakieś kakao, z tego co czytałem długo się trawi dzięki czemu dostarcza mieśnią przez cała noc niezbędne prdukty i na kolacje może jeszcze jakiś pomysł od ciebie bo chciałbym mieć troche w zanadrzu Czytałem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2010-08-30 11:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dotyczace zma rws i witamin.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dawką witaminy K2 a na dodatek jest 2000 jednostek i 100% RWS witaminy D3, a starcza na 200 dni - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis40478.html Masz tu za dokładnie tą samą cenę jak Twoja sama K2, teraz zdecydowanie witamina D3 się przyda, na odporność itp, ja codziennie biorę to D3+K2 chyba że długo na słońcu przebywam to nie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2020-05-12 11:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • :-D czekam na tą walkę Z tego co wiem to długo trwający klincz chyba jest dozwolony w tej organizacji? Więc to nie jest tak że Artem jest rzucony na pożarcie Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-05-21 14:58:15

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2019-05-21 14:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodawanie objętości na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze zwiększeniem objętości treningowej bo jeszcze jest przyzwoita i to jest sensowne posunięcie aby dołożyć po 1 serii zwłaszcza teraz jak redukcja jeszcze nie trwa jakoś długo i jest siła na intensywniejsze treningi siłowe więc jak zwiększać objętość to teraz. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie żeby pobawić się pozostałymi parametrami [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2019-07-14 13:17:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolega w innym poscie pisal ze tato na prostate lekko narzeka wiec ja bym zrobil jednak cykl z npp i propa w miare bezpieczny a jak dlugo byl off to i taki lajtowy go porobi gdyby mozna bylo dostac dobra oxe albo prime moznaby cos innego pokombinowac. Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-07-28 18:35:56

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6580 Data: 2007-07-28 18:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY UROSNE?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wypadku. Wisząc w ten sposób głową w dół podciągałem lekkie sztangi do barków, wznosiłem ramiona w bok, podciągałem się na nogach, unosiłem tułów itd. Nigdy nie ćwiczyłem długo w tej pozycji, bo jest męcząca i niebezpieczna-zwłaszcza dla początkujących (napływ krwi do głowy). Do ćwiczeń tych może przystapic tylko ten, kto dobrze opanował [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7146 Data: 2005-11-04 13:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push&Pull do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NowyPudzian PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2019-04-29 18:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osobiście długo muszę pracować nad brzuchem by widzieć efekty ale na początek polecam: 1 rób ćwiczenia na brzuch wtedy kiedy interesuje cię coś w tv (pod warunkiem, że widzisz ten telewizor -.-) wtedy nie będziesz myślał nad tym ile zrobiłeś ile jeszcze trzeba robić tylko do momentu aż naprawdę będzie cię bolał 2 odpoczywasz pare minut i dygasz [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8212 Data: 2010-03-26 14:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja ostatnich kg

    Post
    Odżywki i suplementy

    dlatego yohe chce wrzucić na koniec, żeby uporać sie z tym brzuchem tylko nie wiem na jak długo ja dac 3-4 tygodnie ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2013-04-23 22:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co o Nich sadzicie Koledzy????????

    Post
    Galeria Zdjęć

    no nie powiem obie panny sa ok ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO CZLOWIEKA....ZAGLOSUJ [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 10945 Data: 2002-11-25 22:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening- Początki.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Najlepszym wyjściem w Twoim wypadku jest udanie się do klubu. Po co chcesz tak długo czekać? Do klubu nie musisz jeździć trzy razy w tygodniu.Wystarczy,że raz w tygodniu(nawet co dwa tygodnie )wpadniesz na trening przy stole.:-) Co do treningu, lepsze to niż nic.Powinieneś dokupić sobie dwie hantle 10kg, co umożliwi Tobie wprowadzenie dużo nowych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6506 Data: 2012-03-30 19:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginekomastia - zabieg

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wcale się nie czeka na NFZ długo - ale lekarze operujący to na NFZ mają gdzieś jak wasza klata będzie wyglądać także można się przejechać łatwo więc radze poszukać dobrego lekarza i z nim pogadać wcześniej czego oczekujecie - Prywatnie to inna bajka

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15186 Data: 2012-05-01 00:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiek a sterydy %-)

    Post
    Doping

    To zalezy, moze nawet bedzie zyc tyle co przecietny czlowiek, choc jest to nieco watpliwe. Ostatnio czytalem archiwalne posty i jeden dobrze znany na tym forum czlowiek zaczal w wieku 15 lat dosyc ostro koksic i robil to dosyc dlugo, do tego sporo dragow i nic mu nie bylo. Ale to raczej wyjatkowy przypadek - wiekszosc by to zniszczylo, daje [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 13179 Data: 2006-05-28 19:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez rozgrzewki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widzę, że wszyscy jednomyślnie są za ogólnorozwojową rozgrzewką, później rozgrzewka celowana pod pierwsze ciężkie ćwiczenia. Zastanawiam się jak długo trzeba NIE robić tej specyficznej rozgrzewki, żeby zobaczyć negatywne skutki takiego podejścia. Może to jest tak, że jak już się ma 40, 50, 60+ lat, to nie kwestia nie robienia rozgrzewki "za [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7979 Data: 2017-09-19 15:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop + oxa

    Post
    Doping

    Panowie, planuje jednak z roznych wzgledow wymienic propa na enana (dokladniej prolke) do tej oxy. Myslalem, zeby zrobic tak: 1-8 enan 200mg e5d 8-10 prop 100mg e2d 3-11 oxa 30mg ed 10-12 hcg 1000iu e2d 12-15 clo 50mg ed Co o tym myslicie? Czy 8 tyg na oxie, to nie za dlugo?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4599 Data: 2013-03-21 10:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aikido

    Post
    Sztuki Walki

    Rozumiem w pewnym sesie zwolennikow aikido i mam do nich szacunek za to, ze w ogole cos cwicza. Lecz nie mozecie mi zarzucac ze nie wiem o tym nic bo tego nie cwicze. Ze nie mam sie na temat jego skutecznosci wypowiadac jesli nie cwiczylem xx lat. Jesli aikido jest skuteczne po ...nastu latach nauki, to jak efektywny moze byc po tylu latach styl, [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9525 Data: 2003-10-06 09:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbite kolano

    Post
    Sztuki Walki

    Ja mam takie pytanie a propos kolana. Bo tez mam bonusa. Cos mi sie stalo z kolanem, tzn nie wiem dokladnie czy to nie sciegno przypadkiem. W kazdym badz razie jak sobie dlugo trzymam zgieta noge i potem chce na niej stanac i wyprostowac to troche boli pod kolanem blizej lydki. Po paru inutach jak juz rozchodze jest spoko i nic nie czuje ale gdy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15815 Data: 2004-02-12 17:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)